10月4日，湖北大学通识教育学院心理健康中心指导老师周惠玲在B205教室为新生开展心理健康教育讲座。

周惠玲以“快乐大学，从心开始”为主题，讲述了心理学的概念、作用，让学生们对心理健康有了初步了解，更好地完善个性特征，更快地适应大学生活。

“进入大学后大家有什么样的感受？”周惠玲以提问和分享名言的方式引出话题，学生们敞开心扉：“离开家乡，我感到很寂寞”“面对陌生的同学室友，我总是非常谨慎小心”......面对学生们的诸多学习困惑、交友问题，周惠玲分别从生活环境适应、角色转换适应、学习适应、人际交往适应四个方面逐一解答学生们的问题。

为了让学生们放松心情，学会自我疏导，周惠玲带领学生们进行了十分钟冥想活动。她介绍道：“冥想是当下较为流行，能帮助大家静下心来，思考内在的一种减压方式。它可以让大家缓解压力、焦虑等情绪困扰，改善睡眠，提高抗压能力及幸福感。”

随后，周惠玲提议让学生们玩一场团结协作的小游戏。“左手握，右手躲，每排的同学相互配合，看看谁能抓住旁边同学的手”在嬉笑玩乐中，学生们相互认识了解，放松心情。同时，周惠玲倡导学生们在日常生活中多交流、多分享，学会理解、包容和换位思考，增强集体归属感。

心理老师是心理健康教育的重要一环，周惠玲鼓励学生：遇到如学习压力过大、人际关系难以处理、学校环境不适应等心理问题时，要及时与辅导员沟通，主动寻求心理老师的帮助。

会后，习坎苑2021级化学师范类学生舒皓阳表示获益良多，对心理健康有了更深入的了解，“如果我以后遇到心理问题，我会利用周老师教的方法进行自我调节并且主动到心理健康中心寻求帮助。”

（审核:韩凯）